Yoga
I samarbeid med UGB Yoga skole tilbyr Aquarius Studie Senter et komplett Yoga program som dekker alle behov og trinnsnivå. Vi arbeider hovedsakelig med fysisk yoga og fokuserer på helse og velvære. Vi arbeider med avspenning, bevegelser rettet mot kroppens styrke og bevegelighet, åndedrett , spesielle kroppstilling (asana) og meditasjon. Vi styrker immunforsvaret, muskulaturen, og konsentrasjonen. Vi myker opp kroppen og øker bevegelighet i leddene. Vi skaper ro og klarhet i sinnet. Kursene tar for seg både teori og praksis.
Nybegynner
Kurs for nybegynnere består av tre trinn. Hver trinn tar for seg et sett av den psykofysiske gymnastikken og gir innføring i puste og avspennings - teknikker.
Disse kursene forbereder til mer avanserte teknikker ved å utvide lunge kapasitet, styrke og myke opp muskulaturen, øke konsentrasjonen, og mestre avspenning.
Hvert trinn går over 10 ganger av 2 skoletimer pr. gang. Under kurset er det anbefalt å delta på Yoga Verksted ( alle som går på kurs har fri adgang til Yoga Verksted under hele perioden som kurset varer).
Se på aktivitetskalender
Mellomnivå
Mellomnivå består av et trinn. Her lærer man å bevege seg etter "yoga prinsipper", bli mer bevisst over kroppen i bevegelse og i stillhet. Det er et naturlig følge av nybegynnerkurset og den nødvendige forberedelse før videregående nivå.
Dette kurset gir selvtillit og forebygger skader eller feil bruk av kroppen.
Mellomnivå går over 10 ganger av 2 skoletimer hver gang. Under kurset er det anbefalt å delta på Yoga Verksted ( alle som går på kurs har fri adgang til Yoga Verksted under hele perioden som kurset varer).
Se på aktivitetskalender
Videregående
Videregående kurs består av tre trinn. Her lærer vi de klassiske asana innen yoga tradisjonen, samtidig som vi fordyper oss i pusteteknikker og meditasjon.
Hvert trinn går over 10 ganger av 2 skoletimer hver gang. Under kurset er det anbefalt å delta på Yoga Verksted ( alle som går på kurs har fri adgang til Yoga Verksted under hele perioden som kurset varer).
Se på aktivitetskalender
Meditasjon
For dem som ønsker å lære å meditere, eller vil gå dypere i sin praksis, har vi intensive kurser som går over fire timer. Her lærer man både hvordan og hvorfor det er viktig å mestre sinnet. For helt nybegynnere har vi "Meditasjon - en innføring" og til de som kan litt fra før har vi "Meditasjon - en fordypning".
Etter kurset kan man møte opp på Aquarius Studie Senter hver fredag kl.20.00 - 20.30 for å praktisere meditasjon sammen med andre.
Se på aktivitetskalender
Qi Gong
Qi Gong er en eldgammel kinesisk tradisjon som ble overlevert fra generasjon til generasjon. Den er læren om hvordan man dyrker og kontrollerer den individuelle livskraft gjennom pusten, bevegelse og konsentrasjon. Kroppen og sinnet forener seg under langsomme bevegelser og skaper helbredelse og ro.
Det finnes forskjellige stilarter innen Qi Gong, alt etter hvilken filosofi og formål utøveren har. Den medisinske formen er godt integrert i det kinesiske helse systemet.
På kurset, starter vi med helt elementære bevegelser for så å gå videre til mer krevende energi øvelser. Vi blir kjent med kroppens energibaner og lærer å mestre livskraften for å øke velvære, helse, og harmoni.
Kurset går over 10 ganger av 2 skoletimer pr. gang.
Se på aktivitetskalender
Tai Chi
Tai Chi, også kjent som skygge boksing, er en kinesisk gymnastikkform som passer for alle alder. Langsomme bevegelser, kontroll av pusten, konsentrasjon og tilstedeværelse er kjennetegn for denne bevegelseskunst.
Kurset går over 10 ganger av 2 skole timer pr.gang.
Under planlegging
Reiki
Reiki er en selvutviklingsmetode som kan bidra til å motvirke stress, finne indre ro, lindre kroppslige plager, gi livsglede, påfyll og økt konsentrasjon. Alle som ønsker det kan gå på kurs og få tilgang til å bruke Reiki.
Greta Nyborg er Reikimester og underviser i Reiki I (grunnkurs) og Reiki II (videre-gående kurs). Undervisningen følger standarden til The Reiki Network
Se på aktivitetskalender
Vegetar kost
Vi arrangerer inntroduksjonskurs i vegetarkost ca. en gang per måned. Det er et kurs som går over fire timer og som avslutter med lett vegetarservering.
Se på aktivitetskalender
Astrologi
Astrologi er en tradisjon som har utviklet seg gjennom tusener av år og som opprinnelig baserte seg på konkrete observasjoner. Den påstår at det er en sammenheng mellom planetarisk bevegelse og livet på jorden.
Forholdet er ikke nødvendigvis fysisk, det vil si årsak og virkning, men kan være av synkronisk natur.
Vi tilbyr kurs for nybegynnere og videregående 4 ganger i året (helgekurs)
Under planlegging
Tarot
Kurset er ment som en lett introduksjon til Tarot symbolismen og tar avstand fra spådomskunst. Vi lærer å hente inspirasjon fra dets symbol verden for så å skape rom til ettertanke og meditasjon. Vi går gjennom alle kortene og lærer å tolke dem gjennom teori og praktisk arbeid.
Vi tilbyr kurs for nybegynnere og videregående. Hver kurs går over fire timer og er vanligvis etterfulgt av et verksted (et møte med praktisk arbeid og spørsmål)
Under planlegging
KlangMassasje/LydHealing
Klangmassasje-Soundhealing bygger både på eldgamle erfaringer om lydens virkning og nyere metoder som Klangmassasje etter Peter Hess som har vært en akseptert metode i mer enn ti europeiske land i mange år.
Mennesket er sammensatt av ren energi, og hver eneste kroppscelle danner energi som kan måles. Vi er enenergivesner. og i en frisk kropp pulserer energiene i total harmoni med hverandre. Ubalanser i energifeltet fører til at i kroppen utvikles energisvake partier som blir lettere skadet eller rammet av sykdommer.
På grunn av stress og livskår er menneskets harmoni med seg selv og omverden under konstante utfordringer. Klangmassasje-Soundhealing er en virksom avspenningsmetode mot hverdagsstress. Stemningen løftes, bekjymringer, usikkerhet og blokkeringer løses opp.
Denne frigjørelsen er en god basis for å styrke helse, selvfølelse og selvtillit.
Gerda Pauler tilbyr følgende kurs hos oss:
- Grunnkurs